● في الحياة تمر على إنسان لحظات مظلمة يشعر فيها بأشد حالات اليأس والإحباط و يتسرب الى نفسه فيها الشعور بانعدام الأمان والقلق والتوتر وقد تمتد هذه اللحظات لأيام أو اسابيع و للبعض قد تمتد لسنوات. هذه المشاعر السلبية تبقي الشخص مشغولا في محولات مستمرة لتفسير هذا الشعور وتجعله يتجاهل لحظات السعادة و الإنجازات التي يحققها. الحياة ليست طريقا مفروش بالورد بل إنه مليء بالصعوبات و المعوقات و ليس بالأمر الهين الاستمتاع بها بشكل دائم. ولكن هذا لا يمنع من أن يقف الشخص عند أبسط الإنجازات التي يحققها بشكل يومي و ينهم بلحظات السعادة التي تولدها بدلا من الغرق في البؤوس والتركيز على الجانب السلبي في الحياة فقط. و لكي تعيش حياة سعيدة يجب عليك أن تدرك 20مؤشرا: 1. يجب أن تدرك أن علاقاتك أقل دراماتيكية مما تبدو عليه. 2 . قد لا تملك المال الكثير أو الكافي لتعيش الحياة التي تريد و لكن عليك أن تملك القناعة التي ستجعلك تعيش غنيا. 3 . عدم الخوف من طلب المساعدة والدعم عند الحاجة. 4 . أن تشعر بأنك في وطنك الخاص بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه. 5 . لن تعمل على رفع المعايير الخاصة بك بطريقة تدريجية. 6 . أن تكون قادرا على التخلي عن الأشياء التي لا تجعلك تشعر بالرضا والسعادة . 7 . أن تشعر بالتقدير والاحترام لانعكاس صورتك في المرآة. 8 . أنت تعمل على التقليل من النقد الذاتي لنفسك و محاولة التركيز على الأفكار الإيجابية. 9 . عليك أن تدرك أن النكسات والفشل هي جزء من عملية التطويرالذاتي . 10 . أن يكون لديك نظام الدعم الخاص بك والذي يجب أن يشمل أولئك الأشخاص المستعدون لفعل أي شيء لأجلك. 12 . عليك تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها ولكن اسعى لتغيير ما لم تستطع تقبله. 13 . التوقف عن الشكوى و البكاء على المشكلة والتركيز على الحلول. 14 . التوقف عن لوم والديك على ما يحصل لك في حياتك وتقبلهم بالكيفية التي هم عليها. 15 . أنت تكف عن الاهتمام بما يظنه الناس عنك. 16 . أن تشعر بالسعادة عندما يكمل من كان تربطك به علاقة سابقة حياته ويمضي فيها قدما. 17 . التعاطف مع الآخرين ومشاركتهم الفرح عند تحقيق نجاحاتهم الخاصة. 18. أن تملك الشغف اللازم لمتابعة أحلامك وحياتك ويكون لديك تطلعات وأهداف تريد إنجازها. 19. كن قادرا على تقبل المديح والثناء و لكن لا تسمح لها بأن تكون عوامل تشتيت لأهدافك. 20 . أن تشعر بصلة وثيقة بينك وبين عملك وأن تحب بإخلاص وعمق وأن تكون منفتحا على الآخرين لتكون محبوبا بينهم.